Abenteuer Ich

Eine Reise zu dir selbst - Vergangenheit verstehen, Zukunft gestalten

In dieser Therapiereihe, stärken wir ihr Selbstwertgefühl. Sie lernen, sich selbst besser zu verstehen und innere Konflikte zu lösen. Sie erhalten praktische Werkzeuge zur Verbesserung der inneren Balance sowie der Beziehungen im Außen.

Neben der therapeutischen Anleitung bietet ihnen die Gruppe eine unterstützende und inspirierende Gemeinschaft, in der sie sich wohl fühlen und wachsen können.

Jedes Modul ist einzeln buchbar. So haben sie genügend Zeit, gelernte Inhalte in ihrem Leben zu integrieren.

Modul 1: Ankommen und Stabilisieren

Beschreibung: In diesem einführenden Modul finden wir uns als Gruppe, definieren Gruppenziele aber auch die individuellen Ziele. Wir erarbeiten eine stabile Basis und Tools um uns auch in stressigen Situationen zu beruhigen und bei uns zu bleiben.

Ziel ist es, eine sichere Basis für die folgenden Module zu schaffen.

Nach diesem Modul sollen Sie in der Lage zu sein, Stress und Anspannung besser zu bewältigen und mehr innere Ruhe zu erfahren.

Modul 2: Brücken schlagen (Blick in die Vergangenheit)

Beschreibung: In diesem Modul erkunden wir unsere Vergangenheit, um ein besseres Verständnis für unsere heutige Selbstwahrnehmung und unsere Glaubenssätze zu gewinnen. Wir werden uns mit prägenden Ereignissen und Erfahrungen auseinandersetzen und lernen, wie sie unser Selbstwertgefühl beeinflusst haben. Dieser Blick zurück dient dazu, eventuelle Altlasten zu erkennen und zu transformieren.

Sie lernen, die eigene Vergangenheit besser zu verstehen, um mögliche Blockaden zu lösen und ein gesünderes Selbstbild zu entwickeln.

Modul 3: Ich-Stark (Den Körper mit einbeziehen)

Beschreibung: Hier steht die Integration von Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt. Wir nutzen Yoga- und Atemübungen, um eine tiefere Verbindung zu unserem Körper herzustellen. Gleichzeitig lernen sie, wie der Körper das Selbstwertgefühl beeinflusst. Wir lernen unsere Persönlichkeitsanteile kennen und bringen sie in Einklang.

Sie entwickeln eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper, aber auch zu ihrer Persönlichkeit.

Modul 4: Die eigene Stimme finden (Bedürfnisse formulieren)

Beschreibung: In diesem Modul konzentrieren wir uns darauf, wie wir unsere Bedürfnisse klar und respektvoll kommunizieren können. Wir verwenden die Gewaltfreie Kommunikation (GFK), um uns selbst besser zu verstehen und unsere Wünsche und Grenzen auszudrücken. Ziel ist es, die Fähigkeit zu entwickeln, unsere Bedürfnisse zu artikulieren und für sie einzustehen.

Sie lernen, besser in der Lage zu sein, die eigenen Bedürfnisse zu kommunizieren und in ihren Beziehungen gehört und verstanden zu werden.

Modul 5: Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz:

Beschreibung: Ein Modul, das sich auf die Förderung von Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz konzentriert.Wir kultivieren Mitgefühl für uns selbst und erkennen die eigene Einzigartigkeit .

Kosten:

Modul 1: 1 Einheit á 90 Minuten; 35€

Modul 2 : 4 Einheiten á 90 Minuten; 140 €

Modul 3: 4 Einheiten á 90 Minuten; 140 €

Modul 4: 3 Einheiten á 90 Minuten; 105€

Modul 5: 2 Einheiten á 90 Minuten; 70€

Die Module bauen aufeinander auf und können nicht übersprungen werden. Ein zeitlicher Abstand ist aber möglich.

Bei Buchung und Zahlung aller Module: 440€ (50€ gespart)

Mindestteilnehmerzahl: 4, Maximale Teilnehmerzahl: 8

TERMINE:

Modul 1 - Sonntag, 10. Dezember 2023 10:30 - 12:00 Uhr - Kursnummer: AI_M1001/23

Modul 1 - Donnerstag, 14.12.2023 12:00 - 13:30 Uhr - Kursnummer: AI_M1002/23

Modul 2 - Do, 21.12./28.12./4.1./11.1. 12:00 - 13:30 Uhr - Kursnummer: AI_M2003/23

Modul 2 - Samstag, 23.12+30.12.23 (je 2 Einheiten an beiden Tagen) - 10:30-12:00 Uhr/14:00-15:30 Uhr/ - Kursnummer: AI_M2004/23

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