Bisher lief alles (mehr oder minder) wie am Schnürchen und plötzlich ist es da:
Das Gefühl vollständiger körperlicher, geistiger und psychischer Erschöpfung.
Symptome können sein:
Daraus resultieren oft weitere Probleme im Alltag:
Aufgrund der Erschöpfung steigt die Unfallgefahr und Infektanfälligkeit. Es wird immer schwieriger das Privatleben und soziale Kontakte außerhalb der Arbeit aufrecht zu erhalten.
Ist der Burnout bereits da, empfehle ich Ihnen dringend:
Gehen Sie zum Arzt. Lassen Sie sich krank schreiben.
Weitere hilfreiche EASY STEPS können sein:
- Schlafhygiene (regelmäßige Schlafenszeiten)
- Spaziergänge
- Reduzieren sie Alkohol- und Kaffeekonsum
- Finden sie eine Tagesroutine, in der sie täglich etwas unternehmen, was ihnen Freude bereitet. (z.B. Lesen, Spazieren gehen, leichter Sport, Freunde treffen)